Fitness für alle bis 50 Jahre. Es erwartet Euch ein Mix von Übungen und Spielen zur Erhaltung bzw. Verbesserung der Kraft-, Ausdauer- und Koordinationsfähigkeit sowie Beweglichkeit.

Bei den Übungen greife ich zurück auf Inhalte aus den sogenannten Gesundheitssportarten Yoga, Pilates, Rückenschule etc. Aber auch klassische Sportgeräte wie Medizinball, Seilchen und Thera-Band kommen zum Einsatz.

Gespielt werden Mannschaftsspiele (z.B. Basketball), Rückschlagspiele (z.B. Badminton) und Geschicklichkeitsspiele (z.B. Balljonglage). Eben alles was Spaß macht oder mal Spaß gemacht hat und jetzt wiederentdeckt werden kann.