Kurs: Zirkeltraining

60 Minuten zum Abschalten und Auspowern. Das gute alte Zirkeltraining im neuen Gewand!

Unser Zirkeltraining verbindet die Vorteile eines individuellen Trainings, denn jeder wählt seine Belastung durch die Wiederholungszahlen selbst, mit den Vorzügen von Sport in der Gruppe. 

Nach einem gemeinschaftlichen Aufwärmprogramm geht es an die Stationen. Medizinbälle, Springseile, Kästen und Stufenbarren - wir machen die Turnhalle zu unserem Fitness-Studio!

Unsere Fitness-Trainerin Sandra Weber arbeitet gemeinsam mit euch an der Verbesserung eures Herz-Kreislaufsystems und setzt einen weiteren Trainingsschwerpunkt im Bereich der Muskelkräftigung. Ebenfalls im Fokus stehen Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit und Koordination. Kurzum euch erwartet ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, bei dem natürlich auch der Spaß nicht zu kurz kommt.

Und damit sich auch der Muskelkater am nächsten Morgen ebenfalls in Grenzen hält, beenden wir die Einheiten mit einem Cool Down- und Dehn-Programm.

Fitness-Einsteiger, und -Wiedereinsteiger sind genauso herzlich willkommen wie Teilnehmer, die bereits regelmäßig Sport treiben. Was ihr unbedingt mitbringen solltet, ist die Lust zu schwitzen, denn schweißtreibend ist das Zirkeltraining heute noch genauso wie früher.

Eine Anmeldung ist erforderlich. Weitere Informationen erteilt Oliver Nitschke unter 0221-9415609 oder per E-Mail an oliver.nitschke@djk-suedwest.de.

Anmeldeformular

 

 

Trainingszeiten und -orte

Termin: Montag, 2.9.-13.12.2019 (13 Einheiten)

Uhrzeit: 20.15 - 21.15 Uhr

Preis: 0 € Vereinsmitglieder / 78 € Externe

 

Trainingshalle:

Elsa-Brändström-Realschule

Berrenrather Straße 488

50933 Köln (Sülz)

 

Trainerin:

Sandra Weber

sandraweber993@gmail.com

0