31.03.2020, 15:21 — Kategorie: Verein, Aufmacher (2-4)

Entspannungstipp: Atemreise durch den Körper

Entflieht für 20 Minuten dem Trubel und Stress um euch herum


Heute geht es nicht um Bewegung, sondern um Entspannung. Unsere Übungsleiterin Miriam Kretzer (Yoga und Herzsport) nimmt euch mit auf eine Atemreise durch euren Körper.

Hierfür benötigt ihr zunächst einmal 20 Minuten, in denen euch niemand stört.
Sucht euch einen ruhigen Raum, ein Plätzchen, wo ihr euch hinlegen könnt. Das kann eine Matte sein, aber auch das Bett oder ein Sofa. Wenn ihr möchtet, darf der Raum noch leicht abdunkelt werden.

Und jetzt genießt die Ruhe und entflieht dem Trubel und Stress.

Hier geht es zur Audiodatei...


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