Outdoor Fitnessparcours
Seit dem Sommer 2018 komplettiert ein Outdoor-Fitnessparcours mit neun Gerätestationen unseren Sportpark. Das Konzept „4FCIRCLE“ (4F steht für Fit / Free / Fun / Function) ermöglicht jedem ein zielgerichtetes Training von Koordination, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit sowie Mobilisation.
Der Fitnessparcours steht allen Vereinsmitgliedern für ein individuelles Training zur freien Verfügung. Ballsportteams nutzen ihn für ergänzende Trainingseinheiten. Angeleitete Trainingskurse für Vereinsmitglieder und Externe runden das Angebot ab.
Der Geräteparcours umfasst:
Slackline: Balancieren für Koordination und Geschicklichkeit
Situps-Beinheber-Kombi: Krafttraining für Bauch und Hüftbeuger
Squat-Plattform: Krafttraining für Beine und Po, Treppensteigen, Sprungübungen
Multifunktionsfeld: Gymnastik, Aufwärmen, Entspannungsübungen
Kniebeuge Wackelplatte: Krafttraining und Koordination für die Beine
Faszientrainer: Krafttraining und Mobilisierung für Oberkörper/Rumpf und Beine
Trimmfit-Station: Übungen für Beine, Brust, Bauch, oberen und unteren Rücken
Calisthenics-Station: Kraftübungen wie Klimmzüge, Dips, Knie- und Beinheben etc.
Trimmfit-Station
Übungen für Beine, Brust, Bauch, oberen und unteren Rücken
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Kniebeuge Wackelplatte
Krafttraining und Koordination für die Beine
Faszientrainer
Krafttraining und Mobilisierung für Oberkörper/Rumpf und Beine
Calisthenics-Station
Kraftübungen wie Klimmzüge, Dips, Knie- und Beinheben etc.
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Slackline
Balancieren für Koordination und Geschicklichkeit
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Situps-Beinheber-Kombi
Krafttraining für Bauch und Hüftbeuger
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Squat-Plattform
Krafttraining für Beine und Po, Treppensteigen, Sprungübungen
Multifunktionsfeld
Gymnastik, Aufwärmen, Entspannungsübungen
Adresse & Anfahrt – Stellplätze für Fahrräder & PKW
DJK Südwest Köln
Unterer Komarweg 8
50939 Köln
Mit dem Fahrrad
Die Besten kommt ihr mit dem Fahrrad zum Sportpark. Stellplätze für eure Fahrräder befinden sich auf dem Grundstück, links hinter dem Eingangstor zum Gelände.
Mit dem Auto
Aufgrund der Lage im Äußeren Grüngürtel ist die Anzahl der PKW-Stellplätze begrenzt. Kinder und Jugendliche, Rettungskräfte und Lieferanten benötigen einen sicheren Zugang zum Sportpark. In der unmittelbaren Zufahrt zum Eingangstor dürfen daher keine PKW parken. Links und rechts der Zufahrt stehen Parkbuchten zur Verfügung.
An Wochenenden mit hohem Besucheraufkommen stehen euch weitere Parkplätze im Unteren Komarweg innerhalb der Militärringstraße sowie an der Kreuzung Militärringstraße/Oberer Komarweg zur Verfügung.
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