Outdoor Fitnessparcours

Seit dem Sommer 2018 komplettiert ein Outdoor-Fitnessparcours mit neun Gerätestationen unseren Sportpark. Das Konzept „4FCIRCLE“ (4F steht für Fit / Free / Fun / Function) ermöglicht jedem ein zielgerichtetes Training von Koordination, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit sowie Mobilisation.

Der Fitnessparcours steht allen Vereinsmitgliedern für ein individuelles Training zur freien Verfügung. Ballsportteams nutzen ihn für ergänzende Trainingseinheiten. Angeleitete Trainingskurse für Vereinsmitglieder und Externe runden das Angebot ab.

Der Geräteparcours umfasst:

Slackline: Balancieren für Koordination und Geschicklichkeit
Situps-Beinheber-Kombi: Krafttraining für Bauch und Hüftbeuger
Squat-Plattform: Krafttraining für Beine und Po, Treppensteigen, Sprungübungen
Multifunktionsfeld: Gymnastik, Aufwärmen, Entspannungsübungen
Kniebeuge Wackelplatte: Krafttraining und Koordination für die Beine
Faszientrainer: Krafttraining und Mobilisierung für Oberkörper/Rumpf und Beine
Trimmfit-Station: Übungen für Beine, Brust, Bauch, oberen und unteren Rücken
Calisthenics-Station: Kraftübungen wie Klimmzüge, Dips, Knie- und Beinheben etc.

Trimmfit-Station

Übungen für Beine, Brust, Bauch, oberen und unteren Rücken

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Kniebeuge Wackelplatte

 Krafttraining und Koordination für die Beine

Faszientrainer

Krafttraining und Mobilisierung für Oberkörper/Rumpf und Beine

Calisthenics-Station

Kraftübungen wie Klimmzüge, Dips, Knie- und Beinheben etc.

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Slackline

Balancieren für Koordination und Geschicklichkeit

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Situps-Beinheber-Kombi

Krafttraining für Bauch und Hüftbeuger

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Squat-Plattform

Krafttraining für Beine und Po, Treppensteigen, Sprungübungen

Multifunktionsfeld

Gymnastik, Aufwärmen, Entspannungsübungen

Adresse & Anfahrt – Stellplätze für Fahrräder & PKW

DJK Südwest Köln
Unterer Komarweg 8
50939 Köln

Mit dem Fahrrad
Die Besten kommt ihr mit dem Fahrrad zum Sportpark. Stellplätze für eure Fahrräder befinden sich auf dem Grundstück, links hinter dem Eingangstor zum Gelände.

Mit dem Auto
Aufgrund der Lage im Äußeren Grüngürtel ist die Anzahl der PKW-Stellplätze begrenzt. Kinder und Jugendliche, Rettungskräfte und Lieferanten benötigen einen sicheren Zugang zum Sportpark. In der unmittelbaren Zufahrt zum Eingangstor dürfen daher keine PKW parken. Links und rechts der Zufahrt stehen Parkbuchten zur Verfügung.

An Wochenenden mit hohem Besucheraufkommen stehen euch weitere Parkplätze im Unteren Komarweg innerhalb der Militärringstraße sowie an der Kreuzung Militärringstraße/Oberer Komarweg zur Verfügung.

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