Von Bodyfit bis Zirkeltraining: Mit diesen fünf Kursen bleibst du in den Sommerferien fit

Auch in den Sommerferien musst du bei DJK Südwest nicht auf Sport und Bewegung verzichten. Wir haben ein kleines, aber feines Kursprogramm zusammengestellt.

Neben bekannten Angeboten wie Zirkeltraining und (Hatha)Yoga wartet mit „Bodyfit“ ein ganz neuer Kurs auf dich. Simone Erven setzt zudem in ihrem „Inner Flow Yoga“-Angebot einen spannenden Schwerpunkt im Bereich Entspannung. Ausführliche Informationen rund um die Sommerferienkurse findest du auf der jeweiligen Buchungsseite. Alle Beschreibungen und Links findest etwas weiter unten.

Wie gewohnt ist eine Teilnahme nur nach vorheriger Anmeldung möglich. Das gilt auch für Vereinsmitglieder, die im Übrigen eine reduzierte Kursgebühr zahlen.

Da uns die Turnhalle der KGS Berrenrather Straße nur in der ersten Ferienhälfte zur Verfügung steht, müssen wir bei den Kursen „Bodyfit“ und „Zirkeltraining“ nach den ersten drei Einheiten einen Hallenwechsel durchführen. Achtet bitte auf die Ausschreibung. Wir erinnern dich aber auch noch mal per E-Mail kurz vorher an den Ortswechsel.

Unser Sommerferien-Kursprogramm:

BODYFIT mit Susanne und Bernadette

Montags 18-19 Uhr – 7 Einheiten 20.7.-31.8.2026
(KGS Berrenrather Str. und Turnhalle Schiller Gymnasium)
https://app.campai.com/em/mcpt2/events/6a47afafebd01095b50f44ba

 

ZIRKELTRAINING mit Elisa und Bernadette

Dienstags 19-20 Uhr – 7 Einheiten 21.7.-1.9.2026
(KGS Berrenrather Str. und Turnhalle Elisabeth von Thüringen Gymnasium)
https://app.campai.com/em/mcpt2/events/6a47a7dc3d8db662d1817622

 

YOGA mit Katharina
Mittwochs 19.30-20.45 Uhr – 3 Einheiten 22.7.-5.8.2026
(KGS Berrenrather Str.)
https://app.campai.com/em/mcpt2/events/6a4cfb9d70635f6cbc6f9244


HATHA YOGA
mit Vanessa
Donnerstags 20-21 Uhr – 3 Einheiten 23.7.-6.8.2026
(KGS Berrenrather Str.)
https://app.campai.com/em/mcpt2/events/6a4cfc68c9c55367cd398336

INNER FLOW YOGA mit Simone

Donnerstags 18.30-19.45 Uhr – 3 Einheiten 13.8.-27.8.2026
(Turnhalle Schiller Gymnasium)
https://app.campai.com/em/mcpt2/events/6a4cfd7a70635f6cbc6f9252

Hast du noch Fragen? Dann melde dich gerne auch telefonisch in der Geschäftsstelle unter 0221-941 56 09 oder schreibe eine Mail an geschaeftsstelle@djk-suedwest.de

 

 

Kursleitungen gesucht!

Für unseren Anfang Januar beginnenden Kursabschnitt suchen wir noch zwei Trainer/innen:

Zirkeltraining:
Dienstags 19-20 Uhr – 11 Einheiten 13.1.-24.3.2025 – KGS Berrenrather Str. 179

Indoor Fitness:
Donnerstags 19-20 Uhr – 11 Einheiten 8.1.-26.3.2025 – Gesamtschule Lindenthal Berrenrather Str. 488

Es sind beides Kurse, die seit vielen Jahren bestehen. Die Kurse werden das ganze Jahr über (mit Ausnahme der Schulferien) angeboten. Ein längerfristiges Engagement wäre dementsprechend möglich und sogar wünschenswert.

Die Tätigkeit erfolgt auf Honorarbasis im Rahmen der Übungsleiterpauschale. Nähere Infos bzw. Bewerbungen an Oliver Nitschke: oliver.nitschke@djk-suedwest.de oder Tel. 0221/941 56 09

 

Fußballdamen: Aufstieg in die 3. Liga

Am letzten Spieltag der Mittelrheinliga sichert sich das DJK-Team mit einem Sieg gegen Deutz 05 den Aufstieg in die Regionalliga. 20 Jahre nach Bildung der ersten Mädchenmannschaft hat Südwest nun die dritthöchste Liga im deutschen Frauenfußball erreicht. „Eine unglaubliche Entwicklung des jungen Teams von Trainerin Jule Brockerhoff“, freut sich Fußball-Abteilungsleiter Dirk Bloeming.

Ganz anders die Stimmung beim Gegner, wo Coach Cornelia Reese die Erinnerungen kommen. Vor neun Jahren stand sie als Spielerin an gleicher Stelle bei strömendem Regen auf einem Ascheplatz. Eine Gruppe von 16- bis 18-jährigen Mädels hatte ihr hochfavorisiertes Team im vorentscheidenden Kreisligaduell mit 1:0 geschlagen. Südwest stieg wenige Wochen später auf, Deutz nicht. Und jetzt, drei Ligen höher, endet der monatelange Zweikampf auf gleiche Weise: Südwest steigt mit einem 1:0 auf, Deutz nicht.

Die Ausgangslage für die Rot-Schwarzen vor dem Spiel war klar: Schon ein Unentschieden würde zur Meisterschaft reichen. Doch dieser Vorteil schien zunächst zu lähmen. Unsicher und planlos wirkten die Aktionen der Klettenberger in der Anfangsphase, die Deutzer dagegen kamen gefährlich in ihren Strafraum. Erst nach der Pause drehte sich die Partie. Südwest trat nun energisch auf, beschäftigte die Gäste im Angriffsdrittel und kam zu Chancen. Doch entweder fehlte die Präzision oder die Deutzer Torfrau Lisa Brenner rettete. Erst die in der Schlussphase eingewechselte Chiara Minasso fand mit einem Volleyschuss plötzlich die Lücke. Das Finale um den Aufstieg war entschieden.

Dass Südwest in dieser ausgeglichenen Liga die Nase vorn haben sollte, war nicht selbstverständlich. Zwar setzte man sich am fünften Spieltag erstmals an die Spitze, doch das Rennen blieb offen. Mit fünf Remis am Stück hätten die Klettenberger um die Winterpause eigentlich den Anschluss verloren müssen, doch auch die Konkurrenten schwächelten. Die Wende brachten vier 2:1-Erfolge hintereinander. Die Rot-Schwarzen eroberten so am 18. Spieltag die Tabellenführung und ließen keine Punkte mehr liegen. Am Ende setzte sich nicht nur das mit 20 Gegentreffern defensivstärkste Team der Verbandsliga durch, sondern auch das effektivste. Statistisch brauchten die Südwest-Damen lediglich 0,92 Tore für jeden Punkt; der Tabellendritte benötigte dafür mehr als doppelt so viele Treffer.

Eine Herausforderung für das Trainerteam waren die vielen Ausfälle im Saisonverlauf. 30 verschiedene Spielerinnen standen beim Anpfiff auf dem Feld. Für personelle Kontinuität standen dagegen Torhüterin Larissa Schnackertz, Paulina Verspohl, Kapitänin Nora Kersting, Henriette Nalbach und Larissa Segschneider. Fünf Talente aus dem eigenen Nachwuchs waren im Saisonfinale beteiligt. „Aber ohne die tollen Spielerinnen, die z.B. über die Ausbildung den Weg nach Köln gefunden haben, wäre dieser hochklassige Südwest-Fußball nicht denkbar“, ordnet der Sportliche Leiter Oliver Minasso ein. „Jetzt kommen weite Reisen, klangvolle Namen, echte Stadien.“ Er rechnet damit, dass das junge Team in der Regionalliga „Erfahrungen für das Leben“ sammeln wird.

Warum nicht Kindersport am Samstag? – Mitgliederversammlung diskutiert über Zukunft

Alle Pros und Cons waren ausgetauscht, als der Versammlungsleiter abstimmen ließ. Etwas Spannung lag in der Luft, weil etwa die Hälfte der Anwesenden die Erhöhung der Mitgliedsbeiträge kritisch sah. Junge Erwachsene vor allem, die mit schmalem Budget durch Ausbildung oder Studium müssen. Werde man also der Empfehlung des Vereinsvorstands für drei Euro mehr folgen? Oder die vorgelegte Finanzplanung kippen und den Schatzmeister nach Einsparungen suchen lassen? Eine knappe Mehrheit wollte dieses Risiko nicht eingehen und verabschiedete die im Januar 2024 einsetzenden höheren Beiträge.

Rund 50 Mitglieder und Interessierte kamen am Freitagabend in das Sportheim, um an der diesjährigen Generalversammlung von DJK Südwest Köln teilzunehmen. Im Mittelpunkt der Vorträge stand die Entwicklung des Vereins. 310 Stunden Sport und Bewegung pro Woche werden mittlerweile angeboten. Das Einzugsgebiet der Aktiven reicht weit über Sülz-Klettenberg hinaus. „Mit Unterstützung der Stadt haben wir freie Hallenzeiten für neue Angebote nutzen können – ganz überwiegend für die Kids“, erläutert Sportmanager Oliver Nitschke. Für fast 500 Kinder gebe es Woche für Woche in 33 Gruppen eine Menge „Spiel & Spaß“. Doch die Nachfrage in dieser Altersgruppe könne bei weitem nicht bedient werden. Man wolle daher neue Wege gehen, beispielsweise Termine am Samstagvormittag anbieten.

Ein Umdenken wird es auch auf der Sportanlage geben. Einstimmig stellten sich die Mitglieder hinter den Antrag, das Dach des Sportheims mit einer Solaranlage zu bestücken. „Warum können wir nicht die Sonnenenergie nutzen, um unser Flutlicht zu betreiben?“, argumentierte Karlheinz Alger in der Runde. Die Idee war ihm zusammen mit Hans Peter Josten gekommen, der gegen Ende der Veranstaltung wegen seines langjährigen Engagements noch zum Ehrenmitglied ernannt wurde.

Für weitere drei Jahre bestätigt wurden von der Generalversammlung die Vorstandsmitglieder Michael Kosche, Klaus Meinel, Heiko Borgmann und Christian Müller. Neu im Gremium ist Ralf Beckfeld, der als langjähriger Abteilungsleiter Volleyball mit den Herausforderungen des Kölner Hallensports wohlvertraut ist. Reiner Thur, der zwölf Jahre als Schatzmeister des Vereins tätig war, zieht sich wie Christoph Steymans aus dem Vorstand zurück.

Strandfeeling 2023

Bucht euch euer Beach-Abo auf unserer Anlage am Unteren Komarweg!

Outdoor Workout in den Sommerferien

Mit unserem Outdoor Workout im Beethovenpark könnt ihr die Sommerpause während der Ferien bewegt überbrücken. Immer donnerstags (ab dem 30.6. bis zum 11.8.) von 19 bis 20 Uhr erwartet euch ein abwechslungsreiches Fitness-Programm, das euch fordert, aber auch jede Menge Spaß macht.

Eine bunte Mischung aus Functional Training, Body fit und Zirkeltraining zur Mobilisierung und Kräftigung aller Muskelgruppen!

Outdoor Fitness
7 Termine (30.6.-11.8.2022)
Donnerstag 19-20 Uhr
Beethovenpark (Treffpunkt Kita St. Bruno Eingang Anton-Antweiler Str.)
42 € (Nichtmitglieder) – 0 € (Vereinsmitglieder)

Geschäftsstelle bis Dienstag nicht erreichbar

Auf Grund eines Anbieterwechsels ist die Geschäftsstelle voraussichtlich bis Dienstag, 1. März telefonisch nicht erreichbar.

In dringenden Fällen schreibt uns eine Email an geschaeftsstelle@djk-suedwest.de